هل يمكن للمرأة الحامل تناول القهوة
نعم ولكن قليلا. لا يتعلق الأمر بالقهوة بحد ذاتها ، بل يتعلق بالكافيين الذي يحتويه ، والذي يمكن أن يضر فائضه.
كيف يمكن للقهوة أن تضر المرأة الحامل
يقيد الكافيين الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في الرحم والمشيمة. لذلك ، قد لا يكون لدى الجنين ما يكفي من الدم. وبسبب هذا ، استهلاك القهوة ربط مع انخفاض الوزن عند الولادة. وتعاطي الكافيين يمكن أن يزيد من خطر وفاة الطفل.
هل يجب على الحامل شرب القهوة؟
نعم. تحتوي القهوة على فيتامينات ومضادات الأكسدة و يقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة ، مثل مرض الزهايمر وسرطان القولون. لكن الأهم بالنسبة للنساء الحوامل هو أنه يساعد على البهجة ويضيف الطاقة ، وهو ما لا يكفي في كثير من الأحيان ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
بالنسبة لشاربي القهوة ، فإنه يوفر أيضًا فرصة للاستمتاع بطريقة ليست سيئة للغاية. هذا مهم بشكل خاص لأن الأمهات الحوامل عليهن التخلي عن العديد من الأطعمة والمشروبات المألوفة.
ما هي كمية القهوة التي يمكن للمرأة الحامل أن تشربها
توصي منظمة الصحة العالمية استعمال أقل من 300 مجم من الكافيين يوميًا. أي حوالي ثلاثة أكواب من القهوة سريعة التحضير أو كوبين من الإسبريسو. من المستحيل تحديد كمية الكافيين بالضبط يعتمد على حول نوع القهوة وكيف يتم تحميصها.
أظهرت الأبحاث ما هو استهلاك القهوة المعتدل لا يؤثر على صحة الأم أو الجنين.
لكن كل هذا لا يعني أن المرأة الحامل يمكنها شرب القهوة المعتادة ، ثم قيادة الشاي طوال اليوم. الحقيقة هي أن الكافيين موجود أيضًا في الشاي الأسود والأخضر والشوكولاتة وبعض أنواع الصودا. وهناك الكثير منها: يمكن الحصول على 300 مجم من أربعة أكواب من الشاي أو سبع علب من الكولا. لذلك عليك أن تختار.
اقرأ أيضا 🧐
