ما هو مقياس بيك للاكتئاب وكيفية استخدامه

ما هو مقياس بيك للاكتئاب؟

مقياس الاكتئاب بيكا هو اختبار يسمح لك بإثبات الاكتئاب بدقة عالية ، وكذلك تحديد مدى قوته.

الاختبار عبارة عن استبيان مكون من 21 بندا. يُطلب من كل شخص اختيار واحدة من أربع إجابات محتملة تصف حالته. جميع الخيارات لها وزنها ، المشار إليه بالنقاط. يتم تلخيصها ، وبناءً على النتيجة ، يحصل الطبيب – أخصائي علم النفس الإكلينيكي ، والمعالج النفسي ، والطبيب النفسي – على فرصة إجراء تشخيص أولي للمريض.

مؤلف المقياس الأستاذ الأمريكي للطب النفسي آرون تيومكين بيك ، تتكون من أسئلة تستند إلى أهم أعراض الاكتئاب. حدث ذلك في عام 1961. منذ ذلك الحين ، تمت مراجعة المقياس مرتين. إلى حد بعيد الأكثر دقة العد أحدث نسخة ، تمت مراجعتها في عام 1996 وفقًا للطبعة الرابعة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية. هذا دليل دولي معترف به عالميًا تم تطويره بواسطة خبراء من الجمعية الأمريكية للطب النفسي.

كيفية اجتياز اختبار Beck

اقرأ المجموعات الـ 21 بعناية صياغات. في كل منها ، حدد العنصر الذي يعكس حالتك بشكل كامل في الأسبوعين الماضيين ، بما في ذلك اليوم. إذا كان من الصعب عليك الاختيار بين خيارين أو ثلاثة في أي مجموعة ، فاختر الخيار الذي توجد له نقاط أكثر.

كقاعدة عامة ، لا يستغرق اجتياز الاختبار أكثر من 10 الدقائق.

1. الحزن

0- لا أشعر بالضيق والحزن.
1 – أشعر بالحزن من حين لآخر.
2 – أشعر باستمرار بالضيق.
3 – أنا مستاء للغاية وغير سعيد لدرجة أن الأمر يبدو لا يطاق.

2. الموقف من المستقبل

0 – لا يبدو لي المستقبل مخيفًا.
1 – بدأت أشعر بالقلق على المستقبل أكثر من ذي قبل.
2 – لا أتوقع شيئًا جيدًا.
3 – يبدو أن مستقبلي ميؤوس منه. كل شيء يزداد سوءًا.

3. الإخفاقات الماضية

0 – بالكاد يمكن أن أكون خاسرا.
1 – الفشل والفشل يحدث لي في كثير من الأحيان أكثر من الآخرين.
2 – كان هناك الكثير من الإخفاقات وخيبات الأمل في حياتي.
3 – أنا خاسر كامل.

4. استمتع بالحياة

0 – أنا راضٍ تمامًا عن الحياة.
1 – كنت أستمتع أكثر مما يحدث.
2 – توقفت عن الاستمتاع حتى بتلك الأشياء التي أسعدتني من قبل.
3 – حياتي رهيبة ولا نور.

5. الذنب

0- لا أشعر بأي ذنب خاص تجاه أي شخص وبدون مقابل.
1 – في كثير من الأحيان أشعر بالذنب حيال أشياء كان من الممكن أن أفعلها ولكني لم أفعل.
2 – أشعر بالذنب في كثير من الأحيان.
3 – أشعر باستمرار أنني المسؤول عن الجميع.

6. انتظار العقوبة

0 – لم أفعل أي شيء يجب أن أعاقب عليه.
1 – لدي شيء أعاقب عليه.
2 – أعيش باستمرار تحسبا للعقاب.
3 – لقد عوقبت بالفعل على كل ما فعلته.

7. الموقف تجاه نفسك

0 – أعامل نفسي كالمعتاد.
1 – يبدو أنني فقدت الثقة بنفسي.
2 – أشعر بخيبة أمل في نفسي.
3 – أنا أكره نفسي فقط.

8. النقد الذاتي

0- أعلم أنني بشكل عام لست أسوأ من غيري.
1 – أرى عيوبًا في نفسي أكثر من ذي قبل.
2 – أعلم كل ما عندي من عيوب وأنتقد نفسي عليها بلا رحمة.
3 – أنا عيب واحد مستمر. أنا فقط المسؤول عن كل الأشياء السيئة التي تحدث حولنا.

9. أفكار انتحارية

0 – لم أفكر قط في الانتحار ، فهذه ليست طريقتي في حل المشاكل.
1 – أحيانًا تراودني أفكار انتحارية ، لكنها عشوائية ، ولا أخطط لتنفيذها.
2 – أعتقد بانتظام أن الانتحار سيكون مخرجًا جيدًا.
3 – سأشعر بالارتياح لأنني انتهيت من كل ذلك. أنا فقط أنتظر حتى تسنح الفرصة.

10. الرغبة في البكاء

0 – إذا بكيت أحيانًا ، فمن الواضح أنه ليس أكثر من ذي قبل.
1 – الآن أبكي أكثر من ذي قبل.
2 – أبكي باستمرار تقريبا.
3 – أريد أن أبكي ولكني لا أستطيع.

11. القلق والعصبية

0 – أنا هادئ ، كل شيء كما هو دائما.
1 – أشعر بقلق أكثر من المعتاد.
2 – أشعر دائمًا بالتوتر ، فأنا أرتعش من التفاهات.
3 – أنا نشيط للغاية لدرجة أنني يجب أن أتحرك طوال الوقت أو أفعل شيئًا ، وإلا سأصاب بالجنون.

12. فقدان الفائدة

0 – ما زلت مهتمًا بالآخرين ، ولدي هوايات.
1 – بدأت أقل اهتماما بما يحدث حولي.
2 – أشعر بالملل من الآخرين ، فهم مزعجون.
3 – فقدت الاهتمام بكل شيء.

13. القدرة على اتخاذ القرارات

0 – أتخذ نفس القرارات كما كان من قبل.
1 – أصبح من الأصعب بالنسبة لي أن أقرر شيئًا ، أشك كثيرًا وأرغب في أن يتحمل شخص ما المسؤولية.
2 – كل قرار يعطى لي بصعوبة.
3 – لا أريد ولا أستطيع أن أقرر أي شيء.

14. الحاجة الخاصة

0 – ما زلت بحاجة إلى الآخرين ونفسي.
1 – حدث شيء ما بداخلي وأكثر فأكثر يبدو أن لا أحد يحتاجني.
2 – أشعر بأنني بلا قيمة مقارنة بالآخرين.
3 – أنا عديم الفائدة على الإطلاق.

15. تقدير الطاقة الداخلية

0 – أنا نشيط كالعادة.
1 – في الآونة الأخيرة لدي طاقة أقل مما اعتدت عليه.
2 – ليس لدي القوة الكافية لأفعل ما يجب علي فعله.
3 – ليس عندي قوة على شيء.

16. وضع السكون

0 – أنام كالمعتاد.
1 – بدأت أنام أكثر أو أقل من ذي قبل.
2 – أنام كثيرًا (أقل) من المعتاد.
3 – أنا مستعد للنوم معظم اليوم. أو العكس: غالبًا ما أستيقظ في منتصف الليل وبعد ذلك لا أستطيع النوم لفترة طويلة.

17. التهيج

0 – أنا لست أكثر عصبية من المعتاد.
1 – بدأت أغضب بسهولة أكثر من ذي قبل.
2 – أدرك نفسي بانتظام أن كل شيء يثير حنقه.
3 – أشعر بالضيق باستمرار ، حتى عندما يبدو أنه لا يوجد سبب.

18. الشهية

0 – أنا آكل كثيرا كما أفعل دائما.
1 – تغيرت شهيتي قليلاً: أجد نفسي آكل أكثر أو أقل من ذي قبل.
2 – شهيتي للطعام أقل (زادت) بكثير مما كانت عليه من قبل.
3 – ليس لدي شهية على الإطلاق. أو العكس: أريد أن آكل باستمرار.

19. التركيز

0 – من السهل بالنسبة لي التركيز على مهمة معينة.
1 – ظهرت مؤخرًا بعض مشاكل التركيز.
2 – يصعب علي التركيز على شيء ما لأكثر من بضع دقائق.
3 – وجدت أنني لا أستطيع التركيز على الإطلاق.

20. التعب

0 – أشعر بالتعب كما هو الحال دائمًا ، لم يتغير شيء.
1 – بدأت أشعر بالتعب أسرع من المعتاد.
2 – لا يزال بإمكاني الإدارة ، ولكن في كثير من الأحيان أجد نفسي أتخلى عن بعض أنشطتي المعتادة (الرياضة ، لقاء الأصدقاء ، السفر) لأنني ببساطة لا أملك القوة اللازمة لهم.
3 – حتى يبدو أنني استيقظت متعبًا بالفعل.

21. الاهتمام بالجنس

0 – لم يتغير رغبتي الجنسية مؤخرًا ، كل شيء كالمعتاد.
1 – الجنس يهمني أقل بقليل من ذي قبل.
2 – أفكر في الجنس نادرًا جدًا ، فانتقل إلى الخطة العاشرة.
3 – لقد فقدت الاهتمام بالعلاقة الحميمة تمامًا.

ماذا تعني نتائج مقياس بيك للاكتئاب؟

بناءً على عدد النقاط التي أحرزتها ، يمكنك ذلك افترض التالية.

0-13 – لا توجد أعراض اكتئاب. صحتك العقلية بخير.
14-19 – من المحتمل حدوث اكتئاب خفيف (اكتئاب ثانوي).
20-28 – اكتئاب معتدل.
29-63 – اكتئاب حاد. كلما زادت صعوبة الحالة ، زادت النتيجة.

الكلمة الأساسية هنا هي “تخمين”. مقياس بيك للاكتئاب ليس أداة تشخيصية نهائية. أداة. إنه مجرد أحد الاختبارات الرئيسية التي يقوم بها الطبيب للكشف عن اضطراب عقلي. ومع ذلك ، من أجل إجراء تشخيص دقيق ، سيأخذ الطبيب بالتأكيد في الاعتبار عوامل أخرى: الحالة الصحية ، ووجود أمراض معينة ، والرفاهية ، وعمر المريض وأسلوب حياته.